つい〝お代わり〟したくなる美味しさ
≪最強の主食！＝５分づき米＋麦・雑穀＋豆≫
食事改善成功の第一歩は
〝力のある主食で食事の土台を固める〟 こと
＜ポイント１＞
米を精製度の低い〝分づき米(茶色の米)〟にする
白米にはない栄養が加わり、白米のご飯ではもの足りなくなります ※パンや麺類は、たまのお楽しみに
＜ポイント２＞
分づき米に〝麦と数種類の雑穀〟を加える
高い栄養価と生命力を持つ雑穀をプラスして、主食がさらにパワーアップ！味わい深い雑穀の風味で美味しさも倍増！
※雑穀入り５分づきご飯は、炊飯器の白米モードで炊けます。麦や雑穀の割合によって水加減は調整します
＜ポイント３＞
豆類は主食の一部 — 毎日摂りましょう!
「雑穀入り５分づきご飯＋豆」は、 植物性タンパク質を理想的な形で補給源することができます。さらに、魚介類(食事全体の10％)をプラスすれば、アミノ酸補給は万全！肉食への欲求がなくなります
※お腹の調子をみながら、できるところから始めて、少しずつ ‟最強の主食” に近づけましょう！
