健康フレンドはホリスティック栄養学にもとづく食生活改善をサポートします
 
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■ホリスティック栄養学とは
   ・栄養療法のアウトライン
   ・食事改善の進め方
   
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                     詳しくはホリスティック健康学・栄養学研究所へ





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 加工食品・インスタント食品をできるだけ減らす
   A
 脂肪・油をできるだけ減らす(オメガ3を摂る)
   B
 肉・乳製品・卵を摂らないか、ごく少量にする
   C
 砂糖をごく少量にする。白砂糖を摂らない
   D
 主食を精製度の低い穀類にする。雑穀を加える
   E
 豆類を摂る。種子・ナッツ類を摂る
   F
 野菜をたっぷり摂る。果物を摂る。海藻を摂る
   G
 魚貝類を少量摂る
   H
 発酵食品を常に摂る
   I
 食材・調味料は自然で新鮮なものを使う

    食事改善のための安心して使える食材をお探しでしたら、ネットショップをご覧ください。



 







1.ホリスティック栄養学とは 2.栄養療法のアウトライン 3.食事改善の進め方 4.栄養療法を効果的に進める方法