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< ハローフレンドスタッフだより > 


 07/05   世界が注目!    “最強の寝たきり予防法”

 06/06       
新緑と大展望に感動!    鈴鹿山の最北“霊仙山”に登りました
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 〈ホリスティック医学・健康学コラム〉
 

  
マーガリンは、人工的につくり出された“最悪の脂肪酸”


       
適度な運動は肉体全体を調和状態にする



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2種 
       
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デイリーミスト    消臭・防カビ       アクアミスト
     

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  食事改善は “雑穀ごはん”から

・雑穀ごはんで “力のある主食”が完成!

・豆は主食の一部です

・“調味だし” で和食はおまかせ!
 
おすすめの“雑穀

・青森・阿部農園 自然農法のお米“つがるロマン”

ドライフルーツ&ナッツ
 
「ビタミン・ミネラル・食物繊維」たっぷりの
  ヘルシーなおやつ



 
― 健康フレンドおすすめの書籍 ―

 


ホリスティック健康学
ホリスティック栄養学入門



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     つがるロマンの五分づき米に "つぶつぶまぜっこ”
              を加えた雑穀ごはん
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